تەواوکەری ڤیتامینەکانی ڕووەک

بە ئاسانی لە ئاودا تێکەڵ دەبێت و بە تەواوی دەتوێتەوە. 15% کالیسیۆم و 3% مەگنیسیۆمی تێدایە. باشترکردنی ڕێژە بۆ ئەوەی میدیاکە بە خوێی نەمێنێتەوە. تەواوکەرێکی سەربەخۆیە بۆ ڕێگریکردن و چارەسەرکردنی کەم...